Привет, я живу в Москве, мне 18 лет, стаж 2 года 3 месяца, последние
полгода активно борюсь со своими страхами. О сайте узнал из передачи
на радио диско (там тема такая обсуждалась, люди звонили, рассказывали),
почитал немного, вот решил о себе написать. Значит, началось все с
того, что как-то все выходные просидел за компом, рубился в какую-то
игрушку (стресс, перенапряжение), на следующее утро, по дороге в колледж,
понял что, что-то не так, какое-то состояние нереальности, особенно
в многолюдных местах (ну я так понимаю всем это знакомо). Дальше постепенно
становилось хуже, стали появляться страхи, панические атаки, навязчивые
мысли, ну в общем самый обычный набор :), хотя больше всех давила
именно дереализация. Я думал, что это из компьютера, перестал почти
за ним сидеть, но естественно лучше не стало. Через полтора года дошел
до точки, на улицу тяжело выходить, в транспорте ездить. Я понял,
что если не начну действовать то будет все хуже и хуже, в общем, сходил
сначала в обычную поликлинику, там мне прописали витамины, и почаще
бывать на свежем воздухе :). Далее ходил неделю к психиатру Васютину
А.М., в медцентре Белтико, мож кто знает. Он занимался со мной гипнозом,
мне это особо не помогло, дал свои книги по самогипнозу, и сказал
что справиться со психологическими проблемами я могу сам без помощи
таблеток и без его помощи в том числе :). В общем получилось как в
детских сказках - кучу бабла за умный совет :). Насчет книг. Он разработал
систему самогипнотических упражнений. Основано все на йоге и аутотренинге.
Человек входит в трансовое состояние, и может давать разные команды
подсознанию, которые в этот момент хорошо воспринимаются. А страх
и паника возникают из-за каких-либо проблем в прошлом, в детстве,
но забытых, вытесненных в это самое подсознание. И нужно вспомнить
их и в медитативном состоянии разобраться с ними, ну там много способов
есть. По-моему все это очень логично (т.е. то, что страхи не возникают
просто так), поэтому я решил упорно этим заниматься. Два месяца я
довольно много медитировал (3 раза в день минут по 40) и вроде справился
с основными причинами страхов (есть такое понятие insite – озарение,
это когда внезапно понимаешь что да вот именно это событие в моей
жизни мне мешало и почти физически становиться легче), по – крайней
мере, мое состояние заметно улучшилось. Последние четыре месяца постепенно
прихожу в норму. Бывают, конечно, приступы, в основном дереализация,
но уже далеко не так как раньше. А самогипнозом буду заниматься и
дальше, так как это хороший способ саморегуляции психики и тела, и
я ,пожалуй, даже не жалею, что со мной все это случилось, т. к. человек
прошедший через подобные вещи, становится сильнее психологически.
Извините что так сумбурно все описал (получилось как-то пафосно, но
это действительно помогает, если поверить и упорно заниматься) старался
покороче, надеюсь кому-нибудь это все поможет.
