Из книги Э.Цветкова "В поисках утраченного "Я"

Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) - следствие застоя в организме биологической (сексуальной) энергии. Подобный застой приводит к напряжению соответствующих энергетических блоков на мышцах. Это напряжение, становясь хроническим, еще сильнее подавляет свободное движение энергетических потоков. Оно рано или поздно приводит к образованию "мышечного панциря", что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как подавляет естественную эмоциональную деятельность человека.

Следовательно, ТЕЛЕСНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ рассматривает целебный результат как восстановление свободного протекания энергии через тело. Этот эффект достигается через систематическое освобождение блоков мускульного панциря.

Всего существует 7 таких блоков. Они располагаются в горизонтальной плоскости и действуют как барьеры на пути свободного течения жизненной энергии по телу. Это глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот, таз. Высвобождение подавленной энергии достигается путем распускания панциря в каждом сегменте. С этой помощью предлагается использовать три подхода, которые взаимодополняют друг друга:

1. Глубокое дыхание.
2. Мануальное воздействие на хронические мышечные зажимы (давление, массаж).
3. Словесный эмоциональный контакт с психоаналитиком.
К этому прибавляются специфические упражнения, направленные на раскрытие того или иного блока.

1. Глаза:
- широкое раскрытие глаз (как при страхе),
- свободное движение глаз,
- вращение и движение из стороны в сторону.
2. Рот:
- имитация плача,
- произнесение звуков, мобилизующих губы,
- кусание,
- рвотные движения.
3. Шея:
- крики,
- вопли,
- рвотные движения.
4. Грудь:
- свободное дыхание,
- полный выдох,
- экспрессивное движение рук - имитация ударов, рывков и т.д.
5. Диафрагма:
- работа с дыханием и рвотным рефлексом,
- брюшной тип дыхания,
- имитация рвоты.
6. Живот:
- работа с мышцами живота, спины, поясничными мышцами (мануальное воздействие).
7. Таз:
- лягание ногами,
- удары тазом о кушетку (мат, ковер и т.п.).
После того как снимается путем данной терапии сковывающий панцирь и энергия обретает свободу, пациент испытывает взрыв оргазма - то есть ощущение великого освобождения, которое рождает чувство слияния с потоками Жизни, что, в свою очередь, активизирует личностные ресурсы в отношении психологического роста.

 

ПРОЦЕДУРЫ:

Комплекс состоит из трех составляющих:

1. Дыхание
Расслабление челюстных мышц, глубокое и полное дыхание может дать полную разрядку сдерживаемым чувствам.
2. Эмоциональное реагирование через экспрессивные формы поведения (крик, плач, удары и пр.).
3. Напряженные позы - служат для энергетического насыщения тех частей тела, которые были заблокированы.

Арка Лоуэна - основная поза.
1. Встать, расставив ноги на расстоянии примерно 45 см.
2. Носки слегка повернуть вовнутрь.
3. Колени согнуть, на сколько это возможно, не отрывая пятки от пола.
4. Кулаки поставить на поясницу.
5. Прогнуться назад - так, чтобы воображаемая перпендикулярная линия соединяла точку, расположенную посредине между лопатками, с точкой, находящийся в центре отрезка, мысленно соединяющего концы пяток.
6. Дышать животом.
7. Удерживать позу около минуты.

Если удерживается правильный прогиб, продолжается глубокое дыхание и расслабленная стойка, ноги должны начать дрожать.
Ценность упражнения: в этой позе человек заряжен с ног до головы, заземлен и уравновешен.

Кольцо Лоурена.
1. Расставить ноги примерно на 25 см.
2. Повернуть носки внутрь.
3. Согнуться в талии вперед.
4. Подогнуть колени.
5. Коснуться пальцами пола.
7. Перенести вес на пальцы ног.
8. Медленно выпрямить колени.
9. Дыхание - глубокое, через рот.
10. По окончании - очень медленное выпрямление.

При правильном выполнении упражнения ноги должны начать дрожать. В данном случае дрожь - естественная реакция тела на напряжение и показатель энергизации мышц, зажатых блоками.
Ценность упражнения - усиление ощущения "почвы под ногами" и укрепление энергетической связи с землей.

Прогиб таза.
1. Лечь на спину на мат или мягкий коврик.
2. Согнуть колени.
3. Расставить ноги примерно на 30 см.
4. Прогнуть спину.
5. Захватить руками лодыжки (при этом тело поддается к ногам).
6. Голову откинуть назад - так, чтобы только макушка, плечи и ступни касались поверхности.
7. Положить кулаки под пятки.
8. Выдвинуть колени вперед.
9. Глубоко дышать.
Дополнения:
ягодицы следует стараться держать расслабленными,
удерживая таз расслабленным, можно ощутить в нем дрожание,
выполнение позы следует прекратить, как только она станет слишком неудобной или болезненной.
Терапевтическая ценность - энергизация тазовой области, ликвидация в ней блоков и зажимов.

Двигательные упражнения:

• Глубокое дыхание + "Велосипед".
• Брыкание - имитация действий маленького ребенка с выкриками "нет" или "не буду!"
• Проявление негативных реакций.

Работа с полотенцем.
1. Пять или шесть глубоких вдохов и выдохов.
2. Широко, как в испуге, раскрыть глаза.
3. Как можно шире раздвинуть пальцы рук (2-3 мин.)
4. Взять полотенце и засунуть его как можно глубже в рот.
5. Зажать полотенце зубами.
6. Тащить его изо всех сил, издавая при этом звуки мычания и т.п.
7. Через 4-5 мин. вынуть полотенце изо рта.
8. Взять его двумя руками и агрессивно, как можно сильнее, выкручивать.
9. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабиться.

Терапевтическая ценность упражнения - снижает напряжение в челюстях, руках, способствует высвобождению и отреагированию подавленных негативных эмоций.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

Характерные признаки блокировачных колец (их визуальные проявления и информативные критерии).

1. Глаза. Блок проявляется в неподвижности лба и глаз, маскообразным выражением лица.
2. Рот (оральный сегмент) включает мышцы подбородка, горла, затылка. Челюсть либо слишком напряжена, сжата, либо неестественно расслаблена. Данный сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания.
3. Шея. Сегмент включает в себя глубокие мышцы шеи и язык. Удерживаются: гнев, крик, плач.
4. Грудь. Широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, вся грудная клетка и руки с кистями. Удерживаются: смех, гнев, печаль, страстность. Часто подавляющим фактором является сдерживающее дыхание.
5. Диафрагма. Диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Визуальная диагностика: позвоночник сильно вытянут вперед, выдох труднее вдоха. Удерживаются: сильный гнев.
6. Живот. Широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц (связано со страхом нападения).
7. Таз. Мышцы таза и нижних конечностей. Визуальная диагностика: таз вытянут назад, торчит сзади. Напряжение и болезненность в ягодичных мышцах. Таз негибок, ригиден. Удерживаются: возбуждение, гнев, удовольствие, сексуальные импульсы.

 

обсудить